姨妈期K歌、喝酒、泡澡?小姐姐你心够大啊

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创意制图/新京报记者 王远征

 

女生嘛,一个月中总有那么几天特别烦,嗯,是的,就是“姨妈”上门的时候。这期间,不仅身体最为脆弱,心情也会特别糟糕,有人还会伴随痛经,非常酸爽。

 

因为每个月都要来报到,所以如何度过月经期有着各种各样的“传闻”,比如经期不能吃凉的、吃辣的;经期不能健身;经期不能拔牙;经期不能K歌;经期不能喝酒;经期不能泡澡、游泳......忌讳真有这么多吗?哪些靠谱,哪些又是谣传呢?来听听北京世纪坛医院的妇产科白文佩医学团队是如何说的吧。

 

月经总不来身体又不适?及时就医

 

月经是子宫内膜由于卵巢周期性排卵而出现的周期性脱落及出血,是生殖功能成熟的标志之一。虽然表面来看就是每个月一次出血,实际上反映的却是卵巢功能状态。


卵巢大概以每个月为周期发生周期性变化,是全身状态良好、性腺轴功能正常、卵巢排卵正常的表达,是为孕育下一代做好准备的表现。卵巢是一个神奇而强大的器官,它能在全身多种因素的共同作用下,每个月周期性分泌雌孕激素控制子宫内膜先成为增生期,再变为分泌期,这样才能适合受精卵的着床,让一个小小受精卵播种、生根、发芽,变成一个活生生的生命——胚胎,然后再经过十月的怀胎分娩,让人类生命得到延续。

 

子宫内膜是孕育孩子最重要的“土地”,来月经(内膜脱落)就表示这个周期没有播下种子(没有怀孕)子宫内膜就进入下一个周期再次更新。每个月的月经来潮,均提示着女性身体里性激素水平的周期性改变,是一个小轮回、月月均有新开始。所以,如果月经迟迟未来或让你感到不适时,就需要找专业大夫寻求帮助,才能助你恢复到健康状态。

 

经期散步可行,游泳就不要了

 

月经是一个更新开始,因为激素水平变化,会有少许失血,有些人就会感到疲乏,精力、体力等都会有所降低。

 

从事长跑、跳跃等负重量、消耗量较大的体育锻炼,会增加经期不适,可引起经量过多和经期延长;但可进行散步、做操之类的轻度锻炼,以保持正常的血液循环与腹肌、骨骼肌的收缩和放松,使经血排出更顺畅。

 

月经期身体抵抗力下降、内生殖器充血、宫颈口微微松弛张开、子宫内膜剥脱形成创面,而且经血是细菌良好的培养基,如果此时盆浴、性生活或游泳等,细菌易经生殖道逆行进入子宫腔,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎;若未能及时彻底根治,可能导致终生不孕等严重后果。

 

择期手术还是等月经过后为好

 

也许是为了让经血更顺畅地排除而不结成凝血块,月经期血液凝血机制与平时相比变得不一样。牙医、外科医生均认为在月经期女性凝血功能降低、抵抗力下降,进行拔牙、手术,易发生出血、感染,应该避免。


在女性月经期是不做择期手术的,什么叫择期手术,就是手术该做,但不立即进行手术不会危及生命的这种情况。

 

经期K歌?小心声带永久损伤

 

经期往往心情不好,是不是去KTV吼一吼就能舒畅一些?月经期女性声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱,长时间或高声K歌,声带会紧张并高速振动,会导致声带毛细血管破裂、声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害。

所以,为了保护好优美的嗓音,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,就不要高歌或吊嗓了,让声带好好休息吧。

 

经期饮酒?对肝脏损伤更大

 

其实什么时候喝酒都不好,尤其是醉酒更不好了,酒有活血化淤的作用,如果本来月经量就偏多,喝酒后月经可能会更多了。受体内荷尔蒙分泌影响,在经期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害,引发肝脏功能障碍的可能性增大。

 

有人喜欢在月经期吃一点凉的、辣的,行不行呢? 其实,少量冷饮影响不大,但若量大了可能引起血管的收缩,导致肠道不适,也可影响经血的排出,医学上认为在日常生活中饮用温开水最适宜,过凉和过热对食道黏膜都是一种不良刺激,对于辛辣食物同样也应减少。

 

★ 小结 ★


经期的正确姿势到底有哪些?

 

适当散步、做操;


正常工作、上下班;


少吃冷饮、辛辣食物,进食易消化的食物;


避免饮酒、K歌、剧烈运动、盆浴、性生活;


选择比平常更温和的生活方式,衣着宽松,对自已好一点,比平时多一些休息。

 

新京报记者 刘虹麟 编辑 赵昀 校对 何燕

 
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